Start 15. januar 2019

Break and Breathe – Introduktion til mindfulness

Trænger du til at stoppe op og trække vejret – og give dig selv en meningsfuld pause fra hverdagen. Det er kurset for dig, som føler dig mentalt overloadet og træt. Dig som ønsker redskaber til, selv, at skabe ro og balance i dit liv. Dig som ønsker at ændre dine negative tanker og følelser for at genfinde glæden og gejsten i dagligdagen.

Du vil blive præsenteret for redskaber og teknikker, der kan inspirere dig til at se og opleve livet på en anden måde, så at du kan overkomme nogle af de ting i dit liv, som du ønsker at ændre. Vi vil arbejde både med kroppen og sindet, for ligesom man kan træne kroppen, kan man også træne sindet til at gøre ting anderledes, blive mere smidig og udholdende. Du vil introduceret til mangfoldigheden og forskellige måder at bruge redskaberne på ligesom du vil få små opgaver og øvelser, som du kan arbejde med derhjemme.

Kursus start tirsdag den 15. januar – Læs mere og tilmeld dig her.