Break and Breathe

Break and Breathe

Introduktion til mindfulness

Et pusterum og et åndehul i hverdagen

Break and Breathe er kurset for dig, som trænger til at stoppe op og trække vejret – og give dig selv en meningsfuld pause fra hverdagen.

Det er kurset for dig, som føler dig mentalt overloadet og træt.

Dig som ønsker redskaber til, selv, at skabe ro og balance i dit liv. Du ønsker at ændre dine negative tanker og følelser for at genfinde glæden og gejsten i dagligdagen.

Du vil blive præsenteret for redskaber og teknikker, der kan inspirere dig til at se og opleve livet på en anden måde, så at du kan overkomme nogle af de ting i dit liv, som du ønsker at ændre.

Vi vil arbejde både med kroppen og sindet, for ligesom man kan træne kroppen, kan man også træne sindet til at gøre ting anderledes samt til at blive mere smidig og udholdende.

I undervisningen tager jeg udgangspunkt i mindfulness og tilføjer metoder fra min store værktøjskasse om personlig udvikling . Du vil introduceret til mangfoldigheden og forskellige måder at bruge redskaberne på, ligesom du vil få små opgaver og øvelser, som du kan arbejde med derhjemme.

Du får

3 moduler af 2½ time + adgang til lydfiler med Mindfulnessøvelser 

Deltagerantal
Et lille og eksklusivt hold.
(Jeg forbeholder mig ret til at aflyse ved meget få deltagere.)

Made by Dorthe Eichen