Smiler til mig selv😊

Sikke en morgen meditation!

Havde besøg af “monkey minds” som slet ikke kunne holde k***🙊.

Tanker blev ved med at poppe op og sprang i forskellige retninger. Totalt ustyrlige, lige som popkorn🍿.

Så medtationen kom til at gå ud på at
✔blive bevidst på hver ny tanke der kom,
✔kattegorisere den som en tanke,
✔give slip på den og
✔vende opmærksom tilbage til åndedrættet,
igen og igen og igen og igen………🐵.

Kunne tidligere være blevet frustreret over😠 at min oprindelige intention med meditationen IKKE lykkedes, men nu morer det mig faktisk
😁.

Og jeg ved, jeg har øvet mig på bevidsthed og på ikke at lade mig rive med af mine tanker, men i stedet give slip på dem🎈.

Så alt i alt – god morgentræning❤

De bedste hilsner

Dorthe