fbpx
Online – Mindfulnessmeditationer Basis

Online – Mindfulnessmeditationer Basis

Grundpakke

Jeg har samlet 3 lydfiler der er grundstenen i mindfulness og som også er gode til at hjælper dig i gang.
Lydfilerne kan downloades, så du let har adgang til dem, hvor du ønsker bruge dem.

  • Åndedrætsøvelsen
    Som er en øvelse i at trække vejret – et bærende element i al meditation – Grundlæggende øvelse
  • Bodyscan kort – for begyndere
    Bodyscan er en øvelse i at mærke kroppen og dermed sine følelser – et bærende element i mindfulness. Denne Bodyscan for begyndere kan bruges i en kort periode, hvis den fulde Bodyscan virker for voldsom og uoverskuelig
  • Bodyscan normal
    Fuld Bodyscan er en øvelse i at mærke kroppen og dermed komme i tættere kontakt med sine følelser – Den er et bærende element i mindfulness og skal trænes dagligt.

Pris for Mindfulnessmeditationer – Grundpakken er 75,- kr.

Købknap
Logo blad